Sportprogramm


CONTEMPORARY / modern dance

Contemporary / Modern Dance / Zeitgenössischer Tanz

 

... ist ein Ausdruckstanz mit dem man individuelle und künstlerische Emotionen darstellen kann. Die Ausdrucksform des Modern Dance ist freier und vielseitiger als beim Ballett und zeichnet sich durch ein Wechselspiel zwischen fliessenden, schwungvollen und rhythmischen Bewegungen sowie Körperspannung und Entspannung aus.

 

Der Unterricht besteht aus folgenden Elementen:

- Warm-up (Körperwahrnehmung, Mobilisation)

- Bewegen durch den Raum

- Krafttraining (core Work), Stretching

- Floor Work, Basics Modern Tanztechnik (z.B. Pliés, Tendues, Swings)

- Sprünge

- Improvisation, Choreografie

Die Bewegungen werden durch vielfältige Musik unterstützt, von Klassik über Jazz bis Electronica. Es gibt viel Raum für persönliche Interpretation und Entdecken der eigenen Bewegungssprache.

 

Wo?

Studio Moov, Leimenstrasse 68, Basel, Hinterhaus 1. Stock


Wann? 

Ab 19. Oktober 2021

Dienstags jeweils von 20.00 - 21.30 Uhr  (90 Min.) (ausser Schulferien und Feiertage)

 

Infos

Fortlaufender und aufbauender Kurs. Einstieg jederzeit möglich.

Nur mit Voranmeldung. 

 

Kosten?

Fr. 20.-- pro Teilnahme, zahlbar per Quartal (zahlbar direkt an die Kursleiterin).

 

Einmaliges Schnuppern:

Fr. 15.00 (zahlbar direkt an die Kursleiterin) 

 

Eine Mitgliedschaft bei ASK ist obligatorisch (Ausnahme: Schnuppern).

Der Kurs findet nur bei mindestens 5 Teilnehmenden statt.

 

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen (lange Turn-/Workout-Hose, Langarm-T-Shirt, Socken); Wasser mitbringen.

 

ASK-Verantwortliche

Ursina

 

Anmeldung


Yoga

Yoga - Körperhaltung und Atem

 

Wenn wir an Yoga denken, meinen wir in der Regel Hatha-Yoga.

 

Das Wort Hatha ist aus zwei Teilen zusammengesetzt: Ha, bedeutet die Sonne, und tha bedeutet der Mond. Es ist kein Zufall, dass es sich um die gegensätzlichen Himmelskörper Sonne und Mond handelt, denn beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze.

 

Hatha Yoga, das in der westlichen Welt sehr verbreitet ist, widerspiegelt die Lebensphilosophie eines „gesunden Geistes in einem gesunden Körper“ einer jeden einzigartigen Person. Es ist ein universelles Yoga, welches den Respekt vor der Tradition und der individuellen Persönlichkeit Rechnung trägt.

 

 

Hatha-Yoga ist ein Yoga der Anstrengung.

Es ist ein persönlicher Ansatz auf der Grundlage eigener Erfahrungen, aber

unter Anleitung von einer Lehrerin:

 

• Es gibt reichlich Platz für Körperhaltungen und Atemkontrolle.

• Es setzt den Schwerpunkt auf das Experimentieren

 

Wo? 

Hotel Hyve, Raum 'Move', Gempenstrasse 64, Basel (Untergeschoss) 

 

Wann? 

Jeden Montag um 18.15- 19.15 Uhr

  

Infos

Yoga-Erfahrung erwünscht. Nur mit Voranmeldung.  Eine Mitgliedschaft bei ASK ist obligatorisch. Yogamatten sind vorhanden; eine Decke mitbringen, bequeme Kleidung tragen.

 

Kosten?

10 x = Fr. 150.00 (Fr. 15.00 pro Teilnahme) 

Einmaliges Schnuppern Fr. 10.00 (zahlbar direkt an die Kursleiterin)

 

Abonnement gültig 12 Wochen ab erster Teilnahme. Der Beitrag ist im Voraus zu bezahlen. Eine Mitgliedschaft bei ASK ist obligatorisch (Ausnahme: Schnuppern).

Zahlung Abonnement

 

ASK-Verantwortliche

Daniela

 

Anmeldung


Badminton

Badminton

 

Badminton wird bei ASK auf zwei Feldern gespielt. Maximal 12 Personen können sich anmelden. Es wird ein Doppel gespielt, dass heisst 2 gegen 2.

 

Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen! 

 

Wo?

Dienstag & Donnerstag:

Schulhaus Christoph Merian, Turnhalle Nord, Emanuel Büchel-Strasse 45, Basel 

     

Jeden Dienstag jeweils 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage) 

Jeden Donnerstag jeweils 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage

 

Info

Bitte eigenen Schläger mitbringen. Garderobe für Frauen und Männer vorhanden. Für Mitglieder ist dieses Angebot kostenlos.

 

ASK-Kursleitung

Christina (dienstags), Patrizia (donnerstags)

 


PILATES

Pilates - Ganzkörpertraining

 

Die Pilates-Methode wurde von Joseph Huber Pilates erfunden.

Das Pilates-Training dient in erster Linie der Kräftigung der Muskulatur, speziell der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Es ist ein ganzheitliches Training, welches die tiefliegenden Muskeln kräftigt und stabilisiert, dies ergibt eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl.

 

Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle, Entspannung und Atmung werden miteinander verbunden. Diese Kombination macht es aus, dass die Körperwahrnehmung verbessert und gleichzeitig gekräftigt, gedehnt und entspannt wird.

 

Wo? 

 Schulhaus Rittergasse 5, Turnhalle unten

Wann? 

Mittwoch jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr 

(ausser Schulferien und Feiertage)

 

Infos

Nur mit Voranmeldung. Die Lektionen finden ab 3 Teilnehmer statt.

Einstieg jederzeit möglich. Bitte bequeme und eventuell warme Kleidung tragen. 

Eigene Matte oder alternativ grosses Tuch mitbringen.

 

Kosten?

10 x = Fr. 80.00 (Fr. 8.00 pro Teilnahme, gültig 12 Wochen ab erster Teilnahme)

Einmaliges Schnuppern Fr. 10.00 (in bar der Kursleiterin zu bezahlen).

 

Der Beitrag ist im Voraus zu bezahlen. Eine Mitgliedschaft bei ASK ist obligatorisch (Ausnahme: Schnuppern).

 Zahlung Abonnement

 

ASK-Verantwortliche

Ursina


Volleyball

Volleyball

 

Gemütlich zentral in Basel (Nähe Wettsteinplatz, Barfi und Claraplatz) in einer international gemischten Altersgruppe betätigen?

 

Wir bieten allen Mitgliedern die Möglichkeit, in einer Mixedgruppe Volleyball zu spielen.

 

Spielstärken (alle Kategorien mixed)

 

Level 1

Ich habe Grundkenntnisse im Volleyball. Ich kann einen Ball abnehmen und ins Spiel bringen. Mir macht Volleyball Spass und ich möchte regelmässig in einer lockeren Umgebung Volleyball spielen.

Montag

Berufsfachschule, Kohlenberggasse 10, Basel

Mittwoch

Schulhaus Neubad, Marschalkenstrasse 120, Basel 

 

Level 2

Ich spiele schon seit einiger Zeit Volleyball. Es macht mir Spass, wenn das Spiel im Fluss ist. Ich möchte regelmässig teilnehmen.

 

Mittwoch

Theater Turnhalle oben, Theaterstrasse 12

 

Donnerstag

Thomas Platter, Turnhalle 1, Claragraben 50, 4058 Basel 

 

Level 3

Ich spiele schon seit Jahren Volleyball und bin sehr ambitioniert. Das Spiel sollte Turnierniveau haben, jedoch ist die Freude am Spiel und Spass immer dabei.

 

Mittwoch

Wettstein Turnhalle 1, Claragraben 40-50, 4000 Basel 

 

Wann?

Jeweils von 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda

 

Info

Volleyball bei ASK ist für alle Altersklassen und für Frauen und Männer. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermassen willkommen. Es sind nur noch wenige Plätze frei. Für Mitglieder ist dieses Angebot kostenlos.

 

ASK-Kursleitung

Efi (Mittwoch in der Theater-Turnhalle), Colin & Steffen (Mittwoch Neubad-Turnhalle), Matteo (Mittwoch Wettstein-Turnhalle) Markus (Donnerstag in der Thomas Platter-Turnhalle)

 

Anmeldung


Unihockey

Unihockey

 

Unihockey wird bei ASK Basel mit Frauen und Männern gespielt. Das Spielmaterial wird von ASK zur Verfügung gestellt. 

 

Wir spielen locker und in einem angenehmen Tempo und sehr fair mit gemischten Mannschaften (Frauen und Männer jeden Alters).

 

Wo?

Turnhalle 2, St. Alban-Schulhaus, Engelgasse 40 in Basel

 

Wann?

Jeden Dienstag jeweils 18.15-20.00 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda 

 

Info

Es gibt eine Garderobe mit Duschen für Frauen und Männern! Für Mitglieder ist dieses Angebot kostenlos.

 

ASK-Kursleitung

 

Simon


Basketball INDOOR

Basketball Indoor 

 

Frauen und Männer jeden Alters sind willkommen. Jede Woche ein lockeres Spielen auf einem Feld unter Amateuren.

 

Wo?

Indoor: Schulhaus St. Alban, Turnhalle 2, Engelgasse 40, Basel 

 

Wann?

jeden Donnerstag von 18.30 - 20.00 (ausser Schulferien und Feiertage)

siehe Agenda 

 

Wer?

Frauen und Männer jeden Alters

 

Info

Anmeldung obligatorisch. Für Mitglieder ist dieses Angebot kostenlos.

 

ASK-Kursleitung

Flavio

 

Anmeldung


Fussball in der Halle

Fussball indoor

 

In einer gemischten Gruppe Fussball spielen? Das gibt es bei uns. Alle Personen, die gerne in einer gemischten und internationalen Gruppe Fussball spielen möchten, sind herzlich eingeladen.

 

Wo?

Montag

St. Alban-Turnhalle, Engelgasse 40,  Basel - 2-3 Plätze frei 

Dienstag

Wettstein-Turnhalle 1, Claragraben 40-50, Basel

  

Wann?

Jeden Montag  um 20.00-21.45 Uhr

Jeden Dienstag um 18.15-20.00 Uhr

(ausser Schulferien und Feiertage)

 

Info

Anmeldung obligatorisch. Für Mitglieder ist dieses Angebot kostenlos.

 

ASK-Kursleitung

Montag: Nasser 

Dienstag: Jens

 

Anmeldung


Fussball OUTDOOR

Fussball outdoor

 

In einer gemischten Gruppe Fussball spielen? Das gibt es bei uns. Alle Personen, die gerne in einer gemischten und internationalen Gruppe Fussball spielen möchten, sind herzlich eingeladen.

      

Wo?

Bäumlihof-Rasenfeld B, Halbfeld 2

Zu den Drei Linden 80, Basel

 

Wann?

Wieder ab Frühjahr 2022

 

Info

Anmeldung obligatorisch.

 

ASK-Kursleitung

Jens 


Beachvolleyball

Beachvolleyball im Joggeli und Rankhof Sportzentrum

 

Im Frühling/Sommer bieten wir wieder die Möglichkeit Beachvolleyball zu spielen. 

 

Ein besonderes Vergnügen: auf feinem Sand spielen im "Sporttempel" des Joggeli. 

 

Wann und wo?

Sportzentrum Rankhof, Beachvolleyball-Feld C

Jeden Montag von 19.00-20.00 / 20.00-21.00 

 St. Jakob, Beachvolleyballfeld 5

Jeden Montag von 19.00-20.00 (ausgebucht) / 20.00-21.00 (wenige Plätze frei)

St. Jakob, Beachvolleyballfelder 8 / 2 / 4

Jeden Donnerstag 19.00-20.00 / 20.00-21.00 (beide ausgebucht) - Feld 8 und

Jeden Donnerstag 19.00-20.00 (Feld 2) - Plätze verfügbar, 20.00-21.00 (Feld 4) (ausgebucht)

 

Von April bis Ende September

  

Wer?

Alle passionierten VolleyballerInnen (eher Fortgeschrittene), die sich auf einem Beachvolleyfeld wohl fühlen und sich regelmässig sportlich betätigen möchten.

 

Info

Es gibt Umziehkabinen für Frauen und Männer. ASK-Mitgliedschaft obligatorisch.

 

Kursleitung

 

Alberto (Montag Rankhof), Tamas (Montag St. Jakob), Matteo, Beat & Kornelia (Donnerstag)

 

verbindliche Anmeldung


Wanderungen

ASK (Austausch in Sport und Kultur)

Wanderungen

 

Wir wandern jeden zweiten Sonntag im Frühling/Sommer/Herbst durch das schöne Baselbiet, Aargau, Elsass, Schwarzwald oder andere schöne Wandergebiete.

 

siehe Rubrik aktuell

 

ASK-Wanderer

Hanspeter

 

Anmeldung obligatorisch