Sportprogramm

Kempo

Selbstverteidigung und Tai Chi Fitness

 

Selbstverteidigung

 

Das japanische Kempo ist eine moderne Kampfkunst, deren Ursprung jedoch bis zu Bodhidharma zurück reicht. Kempo beinhaltet über 600 verschiedene Techniken, welche in drei Hauptkategorien gruppiert werden können: Goho (harte Techniken wie Stösse, Schläge und Fusstritte), Juho (weiche Techniken wie Befreiungen, Hebel und Würfe), Seiho (Techniken, um die körperliche Haltung und die Gesundheit zu verbessern).

 

Die Übungen werden auf die Konstitution abgestimmt, das System dient dem Menschen und nicht umgekehrt. Wenn ein Teil nicht geübt werden kann, so lässt man ihn weg. Das Kempo ist frei vom Wettbewerbsgedanken, es dient der Förderung der Gesundheit und dem Schutz vor Gefahren.

 

Kempo Fitness

18.00 - 19.00 Uhr

 

Kempo Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Jüngere, bereits ab 12 Jahren

19.00-20.00

 

Taiken Fitness

Fitness gepaart mit Tai Chi Bewegungen.

20.30- 21 .30 Uhr

 

Wo?

Dojo, J.J Balmerstrasse 1, 4053 Basel

 

Wann?

Jeden Dienstag  jeweils ab 18.00 - 21.30 Uhr (ausser Schulferien/Feiertage)

 

Info

Es gibt eine Garderobe. Beitrag pro Semester (Oktober - Dezember 2017) Fr. 60.00. Einstieg jederzeit möglich.

 

ASK-Kursleitung

Kim und Peter

 

Anmeldung


Fussball in der Halle

Fussball indoor

 

In einer gemischten Gruppe Fussball spielen? Das gibt es bei uns. Alle Personen, die gerne in einer gemischten und internationalen Gruppe Fussball spielen möchten, sind herzlich eingeladen.

 

Wo?

St. Theodorsschulhaus , Theodorskirchplatz,  4058 Basel (dienstags) ausgebucht 

Berufsfachschule, Kohlenberggasse 11, Basel (montags)

 

Wann?

Jeden Montag, jeweils 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

Info

Anmeldung obligatorisch.

 

ASK-Kursleitung

Jens Seifarth & Nasser Mawad


Volleyball

Volleyball

 

Gemütlich zentral in Basel (Nähe Wettsteinplatz und Claraplatz) in einer international gemischten Altersgruppe betätigen?

 

 

 

Ab sofort bietet ASK allen Mitgliedern (Jahresbeitrag Fr. 60.00) die Möglichkeit, in einer Mixedgruppe Volleyball zu spielen.

 

Wann & Wo?

Montag

Turnhalle St. Alban, Engelgasse 40 (Nähe Aeschenplatz), Basel

Neue Gruppe / bei genügenden Anmeldungen bis 06. November 2017

 

Mittwoch

Turnhalle Wettstein, Claragraben 50, 4058 Basel ausgebucht

Turnhalle Theater, Theaterstrasse 12, 4000 Basel ausgebucht 

 

Donnerstag

Turnhalle Thomas Plattner,  Claragraben 40-50, 4058 Basel 1 Platz frei

 

Wann?

Jeweils von 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda

 

Info

Volleyball bei ASK ist für alle Altersklassen und für Frauen und Männer. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermassen willkommen. Es sind nur noch wenige Plätze frei.

 

ASK-Kursleitung

Sabri (Montag in der St. Alban Turnhalle), Kornelia (Mittwoch in der Theater-Turnhalle), Manuel (Mittwoch in der Wettstein-Turnhalle) und Daniele (Donnerstag in der Thomas Plattner-Turnhalle)

 

Anmeldung


Badminton

Badminton

 

Badminton wird bei ASK auf zwei Feldern gespielt. Maximal 12 Personen können sich anmelden. Es wird ein Doppel gespielt, dass heisst 2 gegen 2.

 

Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen! 

 

Wo?

Schulhaus Christoph Merian, Turnhalle Nord, Emanuel Büchel-Strasse 45, Basel 

 

Wann?

Jeden Dienstag jeweils 20.00-21.45 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda

 

Info

Wegbeschrieb wird auf Wunsch zugeschickt. Garderobe für Frauen und Männern vorhanden.

 

ASK-Kursleitung

Christina


Unihockey

Unihockey

 

Unihockey wird bei ASK Basel mit Frauen und Männern gespielt. Das Spielmaterial wird von ASK zur Verfügung gestellt. 

 

Wir spielen locker und in einem angenehmen Tempo und sehr fair mit gemischten Mannschaften (Frauen und Männer jeden Alters).

 

Wo?

St. Alban, Engelgasse 40 in Basel

 

Wann?

Jeden Dienstag jeweils 18.15-20.00 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda 

 

Info

Es gibt eine Garderobe mit Duschen für Frauen und Männern!

 

ASK-Kursleitung

Simon


Basketball

Basketball

 

Frauen und Männer jeden Alters sind willkommen. Jede Woche ein lockeres Spielen auf ein Feld zwischen Amateuren.

 

 

 

 

Wo?

Schulhaus St. Alban (Indoor), Engelgasse 40, Basel 

 

Wann?

Jeden Donnerstag von 18.15- 20.00 (ausser Schulferien und Feiertage)

 

siehe Agenda 

 

Wer?

Frauen und Männer jeden Alters

 

Info

Anmeldung obligatorisch

 

ASK-Kursleitung

Uwe

 

Anmeldung

Blackrolls (Faszientraining)


Entspannung durch Selbstmassage

 

Die Blackroll ist ein Gerät, mit dem du deine Muskeln wirkungsvoll trainieren, massieren und dehnen kannst. Sie löst und trainiert gezielt die Faszien. Diesen Effekt merkt man schon direkt beim oder nach dem Training. Du fühlst dich entspannter, freier und leistungsfähiger.

  • Steigerung der Elastizität und des Leistungsvermögens der Muskulatur
  • Verbesserung der Dehnungsfähigkeit, Durchblutung und des Stoffwechsels
  • Aktive Regeneration für jeden
  • Vermeidung von Überlastungsschäden im Sport durch gezielte Regeneration und Durchblutung der Muskulatur

Wo?

Noch offen.

 

Wann?

Noch offen.

 

siehe Agenda

 

Info

Die Blackroll hat ein Gewicht von 140 Gramm, besitzt einen Durchmesser von 15 Zentimetern und hat eine Länge von 30 Zentimetern. Damit ist das kleine Trainingsgerät sehr handlich und lässt sich überall leicht verstauen. Die Anschaffung der Black Roll muss selbst gemacht werden.

Anmeldung obligatorisch!

 

ASK-Kursleitung

Beatrice

 

Anmeldung


Wanderung

ASK (Austausch in Sport und Kultur)

Wanderungen

 

Wir wandern jeden Monat im Frühling/Sommer/Herbst durch das schöne Baselbiet, Aargau, Elsass, Schwarzwald oder im Jura.

    

 

 

 

Wohin?

Wird baldmöglichst mitgeteilt.

 

Wo?

Treffpunkt Bahnhof SBB Basel (Gruppentreffpunkt) 

 

Wann?

Im Frühling 2018 wieder!

 

Info

Gültiges Ticket, Picknick, gute Schuhe und eventuell einen Regenschutz mitnehmen. 

 

Anmeldung obligatorisch

 

ASK-Wanderer

Roman & Sabri

 

Anmeldung


Beachvolleyball

Beachvolleyball im Joggeli

 

Im Frühling/Sommer bieten wir wieder die Möglichkeit Beachvolleyball zu spielen. 

 

Ein besonderes Vergnügen: auf feinem Sand spielen im "Sporttempel" des Joggeli. 

 

 

Wo?

Joggeli Beachvolleyfeld 4 respektive 2

 

Wann? 

Jeden Donnerstag von 19.00 - 21.00 ab 25. April bis Ende September 2018

 

Wer?

Alle passionierten VolleyballerInnen (eher Fortgeschrittene), die sich auf einem Beachvolleyfeld wohl fühlen und sich regelmässig sportlich betätigen möchten.

 

Info

Es gibt Umziehkabinen für Frauen und Männer. Unkostenbeitrag von Fr. 30.00 pro Person für Mitglieder. Eine Stunde: Entweder von 19.00-20.00 Uhr oder 20.00-21.00 Uhr möglich.

 

Kursleitung

Kornelia und Daniele

 

verbindliche Anmeldung